排球发球教学
为积极响应国家“体重管理年”活动的号召，更好地传递“暖人心”的工会温度，中国移动广西桂林全州分公司按照桂林移动“我的幸福四季”活动安排，开展了一系列丰富多彩且卓有成效活动，旨在帮助全体员工改善体质和提升健康意识，以更饱满的精神状态和充沛的活力投入工作，为公司高质量发展注入新的动力。
低脂膳食，引领健康饮食新航向。饮食是体重管理的关键一环，分公司工会与食堂携手合作，精心打造了低脂餐专区。食堂的厨师团队在专业营养师的指导下，对菜品进行了全面升级。如今，食堂的餐谱上，清蒸、白灼、凉拌等烹饪方式制作的菜品占据了显著位置，如虫草花蒸鸡，保留了鸡肉的鲜嫩与营养，降低脂肪含量;白灼时蔬，简单烹饪最大程度地保留了蔬菜的维生素和膳食纤维;凉拌豆皮，清爽可口又富含优质蛋白。为了让员工更直观地了解低脂餐的营养价值，工会还在食堂张贴了详细的营养标识，标注每道菜品的热量、脂肪含量以及主要营养成分。同时，工会定期收集员工对低脂餐的反馈，根据员工口味偏好不断调整菜品，力求让健康与美味完美融合。员工小唐兴奋地说：“以前总是担心工作餐热量高，吃多了长胖。现在食堂有了低脂餐，种类丰富，味道还特别好，我每天都吃得很满足，体重也慢慢降下来了。”
多样运动，点燃职工健身新热情。除了饮食调整，运动锻炼也是体重管理的重要手段。分公司工会组织了各类体育活动，每周固定时间开展的羽毛球、气排球运动，吸引了众多员工踊跃参与。球场上，员工们身手矫健，你来我往，尽情挥洒汗水。考虑到部分员工可能因时间或体力原因无法参与高强度运动，工会还贴心地安排了瑜伽和健身操课程。专业老师现场指导，从基础动作开始，逐步引导员工掌握正确的运动技巧。员工小蒋表示：“每天坐在办公室，身体越来越僵硬。参加工会组织的瑜伽课程后，不仅身体变得更灵活了，体重也减轻了，工作时的精神状态都不一样了。”
健康讲座，传播科学控重新知识。为了让员工掌握科学的体重管理方法，分公司工会邀请了中医主任开展讲座。讲座内容涵盖了营养搭配、运动与体重管理的关系、心理压力对体重的影响等多个方面。他们通过生动有趣的案例、深入浅出的讲解，让复杂的健康知识变得通俗易懂，并详细介绍了不同运动方式对身体代谢和脂肪消耗的影响，还在现场演示了一些简单有效的室内运动动作。员工们纷纷拿出手机拍照记录，积极提问互动。讲座结束后，员工小张感慨道：“以前自己瞎运动，不仅没效果，还容易受伤。听了主任的讲座，才知道运动原来有这么多讲究。按照他们说的方法，我相信自己一定能成功管理体重。”
据了解，这一系列举措，是分公司继续深化桂林移动“幸福1+1”品牌建设的具体实践，不仅体现了对员工身心健康的关怀，也为公司的长远发展奠定了坚实基础。(陆佳苑/文，文俨惠/摄)
