都说成年人的崩溃
是悄无声息的
但对辅导孩子作业的家长
那是暴跳如雷、大喊大叫
985的学霸
也撼动不了一个250的学渣
不写作业,母慈子孝
一写作业,鸡飞狗跳
陪孩子写作业
只是盯着孩子这么简单?
殊不知
这是一份“危及生命”的事业!
“陪写之路,不是凤凰涅槃,而是肝脑涂地!”这是来自万千家长的血泪总结,近年来新闻中频频出现由于辅导孩子功课而导致年轻父母心梗发作,甚至猝死的报道。
心梗高发人群
心梗的高发人群主要集中在三高人群(高血压、高血脂、高血糖)和不良生活习惯人群(长期吸烟、酗酒、缺乏运动、饮食不规律、熬夜、压力过大等)。一提到心肌梗死,大家首先想到的都是“老年病”,但近年来,50岁以下人群急性心梗的发病率越来越高,且发病年龄日趋年轻化。
突发心梗的家长,很有可能本身就有基础性疾病,再就是正是事业打拼的年纪,经常性的熬夜、加班、压力过大,突然的情绪激动就会引起心脏血管痉挛、斑块脱落等,从而导致心梗。
了解心梗
心梗一般指急性心肌梗死,也就是给心脏供血的血管重度狭窄或者被堵塞,导致了心肌缺血、坏死,常可危及生命。
心梗诱因
充斥着咆哮、怒火的陪读,真的会伤到心脏,诱发心梗。情绪激动时交感神经过度兴奋,引起一系列不良反应,的确是很多心脏疾病急性发作的诱发因素。
心梗症状
典型表现:
胸骨后或心前区剧烈的压榨性疼痛,疼痛部位多向左上臂、下颌、颈部、背或左肩部放射。既往有心绞痛病史的患者,胸痛往往可以通过含服硝酸甘油而缓解,一旦出现服药效果差、胸痛仍持续数分钟以上,应警惕心梗的可能。
其他症状:
心梗发作前的数小时甚至数天前,患者可能会出现一些不典型的先兆症状。甚至有人发作时也以不典型症状为主,胸痛并不明显。例如出现牙痛、胃痛、恶心、腹痛等上消化道症状,部分患者出现精神差、乏力、皮肤苍白、全身发冷、出虚汗等虚脱表现。
两个救命“120”
1. 及时拨打120急救电话。
2. 把握黄金救治120分钟。疏通堵塞的血管,让心脏重获血液供应,是降低死亡率的关键。开通血管的理想时间是发病后的120分钟内。
预防心梗
01七八分饱清淡饮食:
控制肥肉、动物内脏等高甘油三酯、高胆固醇的食物。
02
排便不过于用力:
为保证大便通畅,适当多吃新鲜果蔬和粗粮,多喝水、适量运动。
03
运动量力而行:
最好进行快走、慢跑等温和的有氧运动,运动时间不宜过长,半小时左右为宜。
04
及时释放压力:
及时把烦恼等不良因素发泄出来。心情紧张时,自然站立,闭上双眼,做深呼吸有助放松身心。
05
提防晨起突发心梗:
晨起后动作应轻柔缓慢。高血压患者需遵医嘱,看是否需要在睡前服用长效降压药,控制第二天清晨的血压。
06
注意保暖:
外出时应做好保暖,护好头部、手部、脚部。回到室内也不能急着脱掉衣帽,尽量减少血压的波动。
最后提醒大家:
生活中一定要放平心态
长期焦虑会影响健康
希望大家及时调整好自己的情绪
来源:厦门疾控