青春没有售价奥运燃情盛夏万众期待的巴黎奥运会已经开幕此次奥运会新增霹雳舞作为竞技项目
那么，你知道什么是霹雳舞吗？它对身体有什么益处？学习霹雳舞时应该注意什么？小编这就给大家科普一下
什么是霹雳舞？
霹雳舞，是一种以个人风格为主的技巧性街舞舞种，也是北美街舞中较早的舞种。
如今的霹雳舞，分为摇滚步、腿部动作、空中定格、整体移动四大内容，大量手撑地的快速脚步移动、各种倒立定格动作，以及在地板上或者空中的高难度旋转，使这种舞蹈充满视觉冲击力，也使得舞者们成为街头一道靓丽的风景线。
跳霹雳舞
对身体有什么益处？
想要完成霹雳舞的舞蹈动作，需要肌肉的快速收缩及爆发力；而想做到如同冻结一般的空中定格，则需要强大的肌群控制力及核心肌群的稳定性；霹雳舞动作之间衔接形成的“整体移动”，更是需要远超普通人的肢体协调性与柔韧性；由于伴奏音乐节奏多变，为了配合韵律与节拍，同样需要舞者的协调性。
因此，学习霹雳舞可提升肢体协调性及柔韧性，能有效提高舞者的心率，增强心肺功能，还能促进舞者中枢神经系统分泌内啡肽及多巴胺，使人保持心情愉悦。
霹雳舞
存在哪些健康风险？
霹雳舞需要肌肉爆发力及控制力，当肌肉力量不足时，舞者无法正确完成舞蹈动作，就有极高的风险导致肌肉拉伤、撕裂等运动损伤。
霹雳舞中存在许多肢体旋转类的舞蹈动作，如头转、背转等，可能会损伤脊柱与关节，加剧脊柱与关节退变。
霹雳舞节奏整体偏快，属于高强度运动，需要强大的心肺功能支持，如果有潜在的呼吸与循环系统疾病，不建议学习霹雳舞。
温馨提示
1.在练习霹雳舞之前，建议由专业人士评估健康风险，如果肌力不足则不建议做高难度动作，有潜在的呼吸与循环系统疾病的人群也不建议跳霹雳舞。
2.霹雳舞作为节奏偏快的高强度运动，不适宜已有脊柱及关节退变的人群参与，因此最好由骨科或运动医学科医生进行专业评估，避免因舞蹈加剧脊柱及关节退变。
3.此外，即便是一名专业的霹雳舞舞者，也建议在运动前充分热身，让运动系统充分适应即将到来的高强度动作，避免肌肉因突然发力而受伤。
最后
让我们共同期待中国队
在巴黎奥运会上的精彩表现
一起为中国奥运健儿加油！
来源：沪小康、广西疾控
