吃午饭的一个习惯，可能让你犯困、长胖

来源: 深圳卫健委 2024-05-27 10:11:00 我来说说 阅读 次

　　高 Gl 饮食

　　可能让人餐后犯困

　　GI是食物血糖生成指数，吃高 GI食物，容易引起餐后血糖飙升，刺激胰岛素大量分泌，而胰岛素能增加大脑中的色氨酸浓度引发困意。

图源：丁香生活研究所

　　另外高 GI 的食物，还会让人饿得更快，吃得更多，更易长胖。

　　如果想预防餐后犯困，建议优选低 GI 食物。

　　▽

图源：丁香医生

　　信息来源：健康日历


责任编辑：申蓉群
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