小心“手机脖”!宅家玩手机的正确姿势→

来源: 广西疾控 2023-01-24 10:32:06 我来说说 阅读


  春节假期

  很多人手机不离手

  殊不知,长期错误的手机使用姿势

  您很可能被“手机脖”盯上

  快来解锁看手机的正确姿势吧!

  1.躺着看手机时,最好借助抱枕等,保持关节稳定。

  2.尽量坐着看手机。如果习惯侧卧看手机,尽量调整枕头高度,使头和身体在同一直线上,不要向左或向右弯曲,同时选择软硬适中的床垫。

  3.半卧位看手机时,维持头部抬起的肌肉用力较少,但长时间低头看手机,也是容易造成头颈部疼痛。因此,可将手机举起来,保证头部与身体在一条直线上,同时也要注意支撑腰部。

  最后,提醒大家

  拒做“低头族”从以下几点做起:

  纠正错误的手机使用姿势

  改变手机不离手的习惯

  多和家人聊聊天

  时不时起来活动一下

  来源 | 健康中国文编 | 李梓月美编 | 李梓月校对 | 余宗蓉 张丽彬 邓丽芳责编 | 余宗蓉声明 | 资料来源网络,且仅用于科普公益宣传,如侵删。