气温下降
流感患者明显增多
很多人会说“天冷了，别冻感冒了”
但流感还真不是“冻”出来的
流感是流感病毒引起的
急性呼吸道传染病
真正的“元凶”是病毒
而非寒冷
寒冷干燥
呼吸道防御能力“大打折扣”
呼吸道有三道防御系统：黏液－纤毛清除系统、含免疫球蛋白Ａ的免疫系统、咳嗽反射。它们联合起来，抵御病原体和外来异物。
其中，黏液－纤毛清除系统需要一个良好的环境才能正常发挥功能，如足够的血液供应、体温维持在37℃、相对湿度100％。
理想的室内环境是：温度18～22℃，湿度40％～60％。
图片来源：AI生成
但冬季寒冷干燥，吸入的干冷空气会影响呼吸道的正常功能。研究显示，在低温至冰点合并干燥的环境下，呼吸道纤毛运动会大幅减少甚至停止，黏液变得更黏稠，导致呼吸道防御力“大打折扣”，感染概率增加。
图片来源：AI生成
低温低湿
病毒更容易保持感染活性
除了损伤呼吸道黏膜，低温低湿的环境还非常利于流感病毒在体外存活。
在这个环境下，病毒的蛋白质外壳更稳定，不易失活，使得病毒在空气和物体表面的存活时间大幅延长。病毒“寿命”变长，与人体接触的机会自然增多。
图片来源：AI生成
密闭空间
成了病毒传播的“温床”
天冷为了保暖，大家往往习惯紧闭门窗。这就导致室内人员密集，空气流通性极差。
图片来源：AI生成
流感病毒主要依靠飞沫传播。在通风不良的密闭室内，含有病毒的飞沫会在空气中长久悬浮、循环。人处在这个环境中，吸入病毒的几率会大幅增加，病毒也就找到了传播的“温床”。
冬季如何降低患流感风险？
及时接种疫苗尤其是中老年人，以及患有慢阻肺、支气管扩张等基础肺部疾病的人群，应尽早接种。
改善室内微环境保持室温在18～22℃，湿度在40％～60％，并定时开窗通风，稀释室内可能存在的病毒浓度。
做好个人防护尽量避开人流密集的密闭场所；必须前往时科学佩戴口罩；勤洗手，避免用脏手触摸口鼻眼。
图片来源：广西疾控原创插画
给免疫力“充电”保持营养均衡、睡眠充足、适度锻炼；多喝温水，避免干冷空气直接刺激呼吸道。
保持情绪稳定避免过度恐慌或焦虑，因为不良情绪也会导致机体免疫力下降。
警惕重症风险出现发热、肌肉酸痛、咳嗽等症状，应尽早居家休息。对于糖尿病、心衰或肿瘤患者等高危人群，需尽早就医，防患于未然。
及时接种疫苗
保持良好的卫生习惯
和健康的生活方式
才能安稳度过流感季
