睡眠本是
恢复精力的“充电时间”
但呼噜骤停、反复噩梦
夜间磨牙、莫名盗汗等异常表现
可能是疾病信号
一、呼噜打着打着断掉了
气流通过狭窄的上气道时，软组织震动产生鼾声。肥胖、咽喉部肌肉松弛等因素导致上气道变窄，是打鼾的主要原因。
只要是打呼噜，就属于病理状态，只是程度不同。呼噜声又大又响，通常表示疾病的程度比较重，严重的打呼噜可能是睡眠呼吸暂停综合征的表现。
据《柳叶刀-呼吸》杂志统计，在中国30~69岁的人群中，可能有高达1.76亿人存在打呼噜伴随一定程度的睡眠呼吸暂停。这不仅是一种疾病，而且还是一种非常常见的慢性病，甚至是致死性疾病。
改善打呼噜需要从多方面入手，包括控制体重、戒烟戒酒、规律作息、调整睡姿（尽量侧睡）等。如果打呼噜是由特定原因引起的（如过度疲劳、工作压力大等），可以通过调节工作状态、减轻压力、适当运动等方法来改善睡眠质量。
如果以上方法无法改善打呼噜症状，建议及时就医检查。
二、经常做噩梦
睡眠中有一个时期叫作快速眼动期，此时身体处于最活跃的状态，呼吸和心率都会变快，同时我们也容易做梦。
压力过大、焦虑和忧郁等长时间的负面情绪都有可能导致我们做噩梦，此外，一些身体不适或疾病，如胃痛、头痛、心脏疾病等也可能导致反复做梦。若噩梦多且大喊大叫、拳打脚踢，则要特别注意。这种情况在医学上叫作快速眼动期睡眠行为障碍，是目前认为最具价值的帕金森病前驱期指标。
如果长期做噩梦、经常从梦中惊醒并在醒后仍感觉身体不适，建议及时就医检查。
三、磨牙
一般6～13岁处在换牙期的儿童睡觉时会磨牙，已经过了换牙期的孩子睡觉磨牙就要注意了。
磨牙症可导致牙体硬组织过度磨耗、牙周组织创伤、关节及咀嚼肌损伤、修复体及种植体的并发症。严重时直接影响口腔咀嚼功能，甚至可能引起慢性口颌面部疼痛，对患者的精神状态、生活和工作会造成不同程度的负面影响。
成年人磨牙的原因可能是焦虑抑郁等情绪问题、遗传因素或其他睡眠障碍等。如果有长期磨牙的情况，应去医院检查。
四、温度不高，却一身汗
半夜醒来，发现睡衣被汗浸透，床单也湿了一片——这种“偷偷出汗”的困扰，很多人经历过。医学上将这种入睡后异常出汗（以头部、颈部、躯干为主）、醒后汗止的现象称为盗汗。
盗汗是身体发出的“异常信号”，多数情况由生活习惯引起，调整后即可缓解；但盗汗频繁（每周≥3次）、汗量多（浸透衣物），或伴随其他症状（如发热、体重下降、心慌等），为病理性盗汗，可能提示以下疾病：
1.感染性疾病：结核病的“经典症状”。
2.内分泌疾病：甲亢、糖尿病的“代谢异常”。
3.糖尿病。
4.肿瘤性疾病：若盗汗伴随无痛性淋巴结肿大、皮肤红斑，需警惕肿瘤可能。
关注这些信号
调整生活习惯
及时就医检查
才能守护好我们的身心健康
来源：广西疾控、央视网、CCTV生活圈、科普中国、河南疾控
