真心建议：水果干不要多吃

　　都说一口葡萄干

　　抵过一碗饭

　　解馋可以 别当饭吃啊喂

　　毕竟水果干

　　普遍热量都高

图源：觅元素

　　与新鲜水果相比，水果干热量更高！

　　比如100克新鲜葡萄的热量为44千卡，而100克葡萄干却有344千卡。

▲图源：好奇博士

　　因为水分少，水果干哪怕不加油、不加糖，热量也很高。

▲图源：腾讯医典

▲图源：腾讯医典

　　划重点：水果干不能替代新鲜水果！

　　日常如果当作小零食来吃，记得控制总热量。

　　来源：深圳卫健委、健康日历、腾讯医典、好奇博士