“叉开腿坐”的舒服坐姿，我劝你别再做了

　　不跷二郎腿

　　叉开腿坐 就健康了？

　　不！

　　也有可能很伤脊椎

　　正确坐姿

　　跟叉不叉开腿关系不大

　　关键在于——

　　脊柱

　　要保持脊柱跟水平面垂直

图源：觅元素

　　分解动作版来了，一个正确的坐姿是这样的：

　　① 双脚平放于地面，与肩等宽，大小腿呈90度；

　　② 脊椎在自然状态下竖直，不要前倾或后倾，也不要左右倾斜；

　　③ 上身直立，头部、肩部和骨盆在一条直线上，下巴微收。

　　这种姿势与人体脊柱的生理弯曲相符，可以防止脊柱因承受过多压力而处于不正常的弧度。

图源：丁香医生

　　来源：深圳卫健委、健康日历、丁香医生