他们是社区里的长寿老人 都有同一个“健康秘诀”
天天好心情
这几位寿星是怎么做到的?
↑兰锦标和入户的工作人员聊天。 记者苏文娟 摄
彩调唱得高兴，于金妹(前)忍不住舞了起来。 记者周子琪 摄
今天是重阳节。如今，年轻人敬老孝老除了需要提供物质支持，精神的认同和心灵的陪伴其实更加重要，从老人身上看人生故事，从老一辈的经历学人生道理也是一种敬老。为此，重阳节到来之际，我们走近几位长寿老人，听他们讲讲长寿的“秘诀”，学学他们如何保持年轻的心态。
兰锦标：生活不计较 心态就会好
兰锦标1933年出生，今年91岁的老人家现在每天的生活十分有规律。邻居说，每天见到他，不是在大树下散步聊天，就是在湖边转悠，“到处走”。
兰锦标住在叠彩区北门街道水塔社区办公地附近，独自生活，社区工作人员路过他家时，总会和他打个招呼，看看老人需不需要帮助。
兰锦标年轻时参过军，1956年开始在柳州铁路部门工作，1966年来到桂林并一直生活到现在。兰锦标虽然年事已高，耳朵有点背，但思维清晰，说起往年的经历头头是道，他记得自己工作的琐事，也清楚地记得自己人生的几次重大经历。兰锦标有3个孩子，女儿就住在附近，时不时过来照顾老人。他说自己年纪大了，跟孩子们吃饭口味要求不一样，所以干脆自己一个人住。
无论是社区工作人员还是周围邻居，他们对兰锦标都相当佩服，老人独居且可以自理，平时洗衣做饭都是自己动手，走进老人居住的小院子，就能看到老人洗好的衣服整整齐齐地挂在晒衣绳上。
虽然兰锦标嘴上说，自己年纪大了，腿脚不灵活了，但他的心态一点不老。他除了喜欢四处溜达和人聊天，保持头脑灵活，还特别豁达不计较。老人这种不计较的心态让他活得轻轻松松。
兰锦标牙齿掉光了，不能吃硬的或者不好消化的东西，能享受的美食一下子少了挺多。但他说：“吃不了那些，我就熬点粥，一样可以吃饱肚子。”他还自己种点菜，看到社区工作人员路过，就硬要塞给他们一两把：“我自己种的红薯苗，好吃的，你们拿回去炒菜吃。”兰锦标说，他是吃不了炒菜了，就让年轻人替他享受这些美食。
因为不计较，他走到哪里都是乐呵呵的。社区组织活动，他也去参加，活动结束大家都走了，他总是留在最后，虽然帮不了什么忙，但可以跟工作人员说一声辛苦了。工作人员入户帮他认证社保卡，问他有什么需求，他总是说，现在生活挺好的，国家政府对他好，社区工作人员每天来嘘寒问暖，对他也很好。
于金妹：唱唱彩调 保持欢笑
10月10日，在彭家岭村彭氏宗祠前，几个妇女唱着彩调，好不欢喜。这里面有位头发灰白的老太太，唱得高兴时，她还会上前跳个舞，惹得旁边的观众都止不住地夸赞。这位老太太叫于金妹。
于金妹今年84岁，是灵川县定江镇人，现在住在七星区穿山街道屏风村委彭家岭村。
“我有三个儿子，一个女儿，儿孙都非常孝顺，我没有什么好烦心的。”于金妹说，现在她跟最小的儿子住一起，儿子和儿媳都对她特别好。她每天起来后就出门散散步，然后跟街坊邻居在一起晒晒太阳、聊聊天，每天开开心心。除了这些，她还有一个爱好，就是唱彩调。
上世纪90年代左右，彭家岭村成立了自己的彩调队，爱好彩调的村民们会聚在一起，拿着歌本跟老一辈的人学习唱彩调，整体氛围十分热闹有趣。于金妹觉得，彩调特别有意思，朗朗上口，歌词也有趣，自己没事的时候，就喜欢看大家表演，久而久之，自然而然学会了。
于金妹的小儿子彭润福说，在他眼里，母亲一直是一个乐观的人，身体也一直不错。有时看到儿女比较忙，还会帮忙煮煮饭，手脚依然十分利索。每到春节，兄弟姐妹会聚在一起办“家庭春节晚会”，母亲总是喜欢上去唱几首彩调，看到母亲这么开心，儿女们都十分高兴。
于金妹说，为了养大孩子们，年轻时她既要种菜还要挣工分，每天凌晨三四点就起床去十字街附近挑粪，一天忙下来得到晚上了。队里发了好吃的，她舍不得吃，都要拿回家给孩子们。
正因为母亲无私的爱，彭润福四个兄弟姐妹特别懂得孝顺长辈，只要是自己力所能及的，他们都想把最好的给母亲，让她好好享福。
“活得开心就是最好的健康秘诀。”于金妹说，这么多年，她一直不变的是乐观的心态，而且现在大家的生活都越来越好，她也感到十分幸福和满足。
↑92岁的彭建珍笑容可掬。 记者韦彦青 摄
贾同乐展示自己摘抄的笔记。记者刘净伶 摄
彭建珍：放下过去 着眼现在
10月10日，风和日丽，秋高气爽。记者在大圆盘社区四建小区的篮球场边上看到92岁的彭建珍时，她拄着拐杖和邻居们聊得热乎。
别看彭建珍年纪大了，她现在依然可以独自下楼买菜、做饭、洗衣服。邻居何女士说：“我70多岁了，都没得彭建珍气色好。”
彭建珍退休前是一名财务人员。退休后，她喜欢看书、看新闻。她认为这是自己保持思路清晰、沟通流畅的好办法。如今，她确实耳聪目明，连老花镜也不用戴。
“多看书，可以让自己心情更加平静，不会大喜大悲。”彭建珍说，“看新闻则可以了解社会热点，让自己保持思想进步，不会脱离这个社会。”
“不管任何时候，把心态放平和，让自己保持年轻的心态，人会更健康。”彭建珍说，“年轻人更追求自我，而我们老人也要有自己的追求。”彭建珍说，老伴去世后，自己的心情非常低落，好在是儿女的陪伴让她渐渐恢复平静。从此以后，她学会了追求当下自身的舒适感。
彭建珍说，我最喜欢下楼和比我年轻的人聊天，和他们在一起久了，我觉得自己也年轻了。
贾同乐：多读书看报 让头脑“不老”
在彰泰·睿城小区生活的老人贾同乐今年92岁了。10日记者采访老人时，和他的沟通交流十分顺畅。老人分享了自己保持年轻心态的“秘诀”：“一要坚持运动;二要坚持学习;三要保持乐观的心态。”
每天早晨起床，贾同乐都会先喝一碗温开水，然后做头部按摩、左右转头，做腿部拉伸和深蹲等动作各100下。“不求动作标准，只要拉伸和锻炼到就好。”他说。
贾同乐每周有两天会和老年同伴一起打乒乓球，虽然不激烈，但球拍挥舞间也锻炼了反应和灵敏。
“身体通过运动保持健康了，心态的健康也很重要。”贾同乐说，上了年纪以后，免不了记忆变差，学习能力也变得比较慢。但切不能因此就放弃了解新鲜事物。“保持思维的活跃最关键的是要动脑。”他拿出了20多本笔记本，里面记录的都是自己摘抄的新闻。
贾同乐至今保持着读书、看报的习惯，是《桂林晚报》和《桂林日报》的老读者，他最近摘抄的一篇笔记，便是《桂林晚报》刊登的一则新闻。
贾同乐在生活上的心态也很好，他说，自己很少干扰和插手儿女的生活，而是把生活重心放在照顾和陪伴老伴上。
贾同乐的老伴89岁了，身体不太好，患有慢性病，经常要去医院，还装了4个心脏支架。老伴的日常照顾，主要靠贾同乐和住家看护共同完成。
贾同乐说，他和家人都很乐观，总是积极地鼓励她，每年孩子还会带着他和老伴到外地旅游散心。最近一两年，老伴逐渐行动不便，旅游就去得少了。贾同乐因此便经常帮老伴按摩、陪她聊天，鼓励她。
记者苏文娟 周子琪 刘净伶 韦彦青
通讯员于清 彭润福 景碧峰
