拒当“小眼镜”
向近视说“No”
保护视力进行时
近视的出现，就像一场复杂的拼图游戏，遗传、生活习惯、环境因素，每一块都可能影响最终的图案。
但别担心，今天我们就来聊聊怎么调整这些拼图，特别是那些容易被忽略的“环境拼块”，让它们变成孩子视力的守护者。
SCHOOL
01
户外活动：让阳光成为天然护眼液
想象一下，孩子们在阳光下奔跑嬉戏，这画面是不是很治愈？其实，多晒晒太阳，尤其是白天的自然光，对预防近视很有帮助。
就算是在树荫下，也能起到不错的效果。所以，让孩子们多出门，享受大自然的馈赠吧！
02
家庭学习：光线与舒适并重
回到家，学习也不能忽视光线问题。书桌最好放在不会被阳光直射的地方，这样自然光就能温柔地照在孩子们的书本上。如果天色已晚，记得用柔和的灯光补充。
注意：书桌上东西摆放整齐，选择适合阅读的材料，也是不可忽视的细节哦！
03
夜间：给眼睛一个深眠的礼物
好的睡眠是视力健康的秘密武器。晚上，尽量少接触电子产品，使用温暖色调的灯光，这样能帮助调节生物钟。
最重要的是，给孩子们一个完全黑暗的睡眠环境，让眼睛彻底放松，享受一夜好眠。这样做不仅能提升睡眠质量，还可以降低近视的风险。
保护孩子的眼睛，就像呵护一朵花儿，需要细心照料。
从户外到室内，从学习到休息，每一步都很关键。
让我们一起努力，为孩子们创造一个视力友好的世界，让他们的眼睛永远明亮清澈！
来源：国家疾控局、中国疾控中心
