不能
其实想要助消化,靠的是肠胃规律蠕动和消化酶。
酸奶没有消化酶,也不能纠正肠胃的蠕动。
虽然酸奶中的益生菌,有可能帮助调节肠道菌群平衡,但不能直接达到改善消化的效果。
酸奶算是饱腹感比较强的食物,市售酸奶以含糖的居多,吃撑后再喝,就是额外多吃糖、多吃热量,会更饱、更难消化。
图源:腾讯医典
如果你喜欢酸奶
当然什么时候喝都可以
来源:中国中医报、养生中国、河南疾控
不能
其实想要助消化,靠的是肠胃规律蠕动和消化酶。
酸奶没有消化酶,也不能纠正肠胃的蠕动。
虽然酸奶中的益生菌,有可能帮助调节肠道菌群平衡,但不能直接达到改善消化的效果。
酸奶算是饱腹感比较强的食物,市售酸奶以含糖的居多,吃撑后再喝,就是额外多吃糖、多吃热量,会更饱、更难消化。
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