近日，知名演员关凌在社交平台上发布了一则视频，称自己给孩子辅导作业时被气到心绞痛，引发热议。“辅导孩子作业气出脑出血”“因琐事争吵引发心梗”……常言道，“气大伤身”，若脾气控制不住，如何才能尽快消气?
▲市民一边锻炼一边听音乐。
每次生气都在为健康“买单”
南宁市民刘女士表示，平时辅导孩子写作业时常常“一点就着”。“我儿子今年三年级，做作业总是磨蹭，定不下心来认真写字，每次辅导他都是挑战。”有几次特别生气的时候，刘女士出现了胸闷、喘不上气的症状，脑袋也感到胀痛。
中医认为，“百病生于气也”，“气大伤身”到底伤在哪?南宁市中医医院心血管病科主任兰鹏表示，经常生气会造成肝气郁结，引起胸部胀痛、口苦口干，同时也会导致血压升高，引发头痛、头晕等症状，重则会诱发脑出血和晕厥。生气尤其是暴怒时还会导致心肌缺血缺氧，气血运行不顺畅引起心慌胸闷，甚至导致心绞痛和心肌梗塞。
南宁市中医医院治未病科副主任梁焕英指出，胃和情绪也存在紧密联系，“生活中有些人常说‘气饱了’，是因为生气会导致一些消化系统疾病”。过度生气后会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，肠蠕动减慢，食欲降低，严重时也会引起胃溃疡。
生气使人变丑?是真的!
“气到冒痘”“气出鱼尾纹”……每次“怒火三丈”后，除了身体不适，还有不少人觉得皮肤似乎也变差了。
彭女士称自己是个暴脾气，有时因工作上的事常和家人起争执，“我一生气就胃疼，而且皮肤状态也会变差，长了不少痘痘，看着镜子里的自己感觉像老了10岁”。
生气真的会影响颜值吗?兰鹏表示，长期生气容易导致内分泌失调，从而引起长痘等问题。生气时血液中也会产生毒素，易诱发毛囊炎或长色斑。此外，当人处于生气状态时，面部表情紧张，也会导致皱纹的产生。
音乐有利于给情绪“降温”
进入夏季后，天气愈发炎热，人也容易变得焦躁易怒，如何给焦躁的情绪“降降温”呢?
兰鹏说，生气时可以通过听舒缓的音乐、看电影、适当运动等方式转移注意力，还可以向家人好友倾诉。“有时还可进行换位思考或进行积极的自我暗示，减少负面情绪。”
梁焕英表示，音乐对于人们的健康具有一定的积极作用，古语称“百病生于气，止于声”，音乐疗法可影响情志、调节情绪。“五音养五脏，建议听轻快舒缓的音乐，如《胡笳十八拍》《蓝色多瑙河》《喜洋洋》《步步高》《紫竹调》等。”
梁焕英还提醒，夏天燥热，应少吃辛辣等刺激的食物，多吃新鲜蔬菜水果。
