本报讯(记者马翔 实习生唐欣)本周以来，我市持续出现超35℃高温，天气十分炎热。根据最新天气预报显示，未来两天，我市大部仍热力十足，尽管周末会有雨水，但仍要注意防暑防晒。
广西气象台数据显示，7月30日8时至7月31日8时，包括桂林在内的广西多地出现了分散性阵雨和雷雨。然而，高温仍牢牢掌控着广西大部，桂林全境都在35℃高温线以上，阳朔以38.5℃排名广西高温榜前三，灌阳、临桂、永福、荔浦、平乐、恭城都达到37℃以上，就连最北端的资源也有35.4℃。
最新天气预报显示，未来两天，我市大部维持多云和多云转阵雨天气。预计到了本周日或下周一，随着“竹节草”台风槽逐渐北抬西伸加强，我市将会有一次明显降雨过程。气温方面，白天最高气温35℃～36℃，夜晚最低气温26℃～27℃。
气象专家提醒，眼下已进入三伏天，是一年中最高温和潮湿闷热的时期，也是强对流天气高发期。除了持续做好防暑降温措施，还要加强防范局地强降雨引发的中小河流洪水、山洪、崩塌、滑坡等灾害。强降雨、强对流天气出现时，尽量减少外出，尤其避免前往山区和地势低洼地区，远离山塘、水库等地质灾害风险易发区域。
此外，三伏天里不少人喜食冷饮、爱吹空调等，这都可能让身体在无形中被寒邪趁机入侵。专家建议每人每天喝水量尽量多于1200毫升，分多次饮用，还可适当补充富含钾的茶水，不仅能解渴，还能消除疲劳。
吹空调时，室内和室外温差最好不超过8℃，空调温度设置以26℃为宜。中午睡上15至30分钟，能很好地恢复“精气神”。晚饭后，可散步消食，一般40分钟、2至3公里最合适。睡前泡脚，能起到安神养心的作用。
