餐前的一个小习惯，有助于减肥

来源: 深圳卫健委 2025-06-17 10:02:39 我来说说 阅读 次

　　宝宝快来

　　猪猪风雨无阻给你送早餐了

图源：bbb芭芭拉

　　建议和猪猪一样

　　有身材管控需求的宝宝——

　　饭前一杯水

　　有助于减肥

　　饭前喝 500 毫升水，不仅能提早产生饱腹感，还会对大脑皮层产生影响，降低食欲。

　　算下来，如果一日三餐饭前都喝点水，那么一天最多可以少摄入 225千卡的热量，坚持这样喝水，真能帮助减肥。

-End-

　　本期封面：

来源：健康日历


责任编辑：李毅兰
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