我的内心os：
这是我能选的吗????
蔬菜还是水果，不是由钱包说了算嘛????
我的死嘴ps：
什么好吃吃什么
⬇️
水果蔬菜
各有所长、不能代替
图源：鹿港小镇
蔬菜和水果感觉很相似，但其实各有所长：
蔬菜的维生素、矿物质、膳食纤维等含量更丰富；
不知道吃啥菜？来瞅瞅这份菜单
（左右滑动查看更多）
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图源：见水印
水果可以直接吃，营养物质不受烹饪影响，但果糖含量相对高。
图源：见水印
因此，蔬菜和水果都不能互相替代。
推荐每天吃蔬菜 300~500 克、水果 200~350 克。
图源：老鼠不是米奇
问题来了：
水果胡萝卜、水果玉米
是蔬菜还是水果
-End-
「有用就点在看」
本期封面：
来源：健康日历
