平胸的怎么说！？（不是我）
跑步
不会直接导致乳房下垂
目前没有证据直接证实跑步会导致乳房下垂。
正常情况下，填充满乳房的，除了脂肪，就是形似一串串小葡萄的腺体。
而乳房之所以坚挺，不仅仅靠乳房悬韧带（像弹簧似的）吊起了这一串串“小葡萄”。
实际上，皮肤变薄和弹性下降，才是导致乳房下垂的主要原因。
▲图源：丁香医生
但大量高强度的运动，可能会加速乳房悬韧带老化变形，就跟弹簧也会老化一个道理。
从运动解剖学角度看，跑步会导致乳腺呈现“8”字型或者“蝴蝶”样运动，这会使乳房悬韧带被迫延伸近2厘米（无论罩杯大小如何，这种运动都会发生），久而久之，乳房悬韧带松弛，乳房就容易下垂。
▲哪怕是A cup，跑起步来，乳房也会“起飞”
呐呐呐，我可没说不能跑步啊！别裸跑就行！
跑步时，可以选择有支撑力的运动内衣。
内衣承托力越好，乳房悬韧带这根“小弹簧”的压力自然就越轻，而压力越轻，它“老化”得自然就会“越慢”。
像跑步这样的高强度运动——
“小杯”宝宝：选择中、高强度支撑内衣
“大杯”宝宝：选择高强度支撑内衣
▲图源：丁香医生
运动内衣的舒适度也很重要哦！
松紧度参考：能放进一两根手指，就代表不松不紧刚刚好。
▲图源：丁香医生
等一下
别···走···
诚信发问：
真的没人把运动穿搭
当做运动动力吗？
本期封面：
专业指导：深圳市人民医院乳腺外科 黄杰峰主治医师
