极寒天气下，不少人感觉“寒气往骨头缝里钻”;室内外温差大，血压波动，导致身体不适。突发健康意外如何科学应对?记者就此进行采访，为公众带来“御寒防病锦囊”。
防寒凝：温通散寒 动静结合
雨雪降温、持续低温，不少人反映关节冷痛，中国中医科学院广安门医院主任医师姜泉指出，在中医看来，此类症状多因寒邪入侵，阳气受阻。应对这种“冷痛”，关键在于“温通”。她建议可从生活调护和中医外治两方面入手：
生活起居上，要顺应“冬藏”之道。衣着要重点保护腰腹、足部和头颈部;日常食疗中可加入当归、生姜等药食同源的温通之品煲汤，帮助温通经脉、散寒暖中;运动宜选择在天气暖和、阳光充足时进行和缓活动，不建议剧烈运动。
中医外治方面，推荐三九贴敷、艾灸疗法，通过局部治疗，温经散寒，缓解关节不适。需要注意的是，中医外治疗法要在医疗机构专业人士指导下进行，尤其是有基础疾病、皮肤敏感或症状明显者，更要在治疗前进行评估。
针对“猫冬”与“冬练三九”等说法，专家强调应理性看待：“猫冬”并非意味着绝对静止不动，既要避免久坐不动导致气机郁滞，也要防止“冬练”过度耗伤阳气。
护心脉：掌握急救常识 关键时刻能救命
气温骤降，易诱发心脑血管疾病，突发晕厥、胸痛等情况增多。
心脏骤停后4至6分钟内是急救黄金时间，及时施救，患者生存率会大大提高。四川大学华西医院主任医师万智介绍，正确施救主要包括：一是判断意识和呼吸;二是拨打120，并寻找附近的AED(自动体外除颤器);三是胸部按压;四是进行人工呼吸。
对于晕厥，民间“掐人中”“喂水”等方法并非科学急救，部分操作可能加重病情。万智解释，晕厥可能由体位性低血压、神经反射异常、心源性或神经源性因素引起，预防晕厥摔倒应注意起床或蹲坐后站起时，先坐或半躺30秒，再缓慢站起;若日常活动时感觉头晕，立即扶住固定物坐下或躺下，避免摔倒，必要时及时就医。
对于危险性胸痛，万智表示其特点包括：中等程度以上胸痛、疼痛持续20分钟以上、静息或轻微活动下发作的胸痛、近期反复加重、疼痛牵涉到其他部位、伴有呼吸困难等症状、突发撕裂样疼痛。
“出现这些情况时，不能因为休息后可缓解就不重视，应尽快到急诊科或胸痛中心就诊。”万智建议。
据新华社
