本想紧跟当下体重管理年的热潮，健个身，没想到用力过猛悲剧了!做了80个深蹲后，发现竟然排出“咖啡”色的尿!近日，温州市中西医结合医院就接诊了这样一位患者。
今年20岁的小王(化名)，是个都市白领，最近他们办公室里流行每天健康打卡，同事们纷纷晒出自己的健身打卡记录。小王也不甘落后，第一天打卡就做了80个深蹲，然而运动后小王发现自己脚酸都差点站不起了，下肢肌肉也硬邦邦的。第二天小王感觉自己的腿部还是不适，不能深蹲了，就做了几个手部运动。本想着第三天能缓过来了，未曾想当天下肢痛得走路困难，夜里几次被痛醒，但小王还是认为这是运动后正常反应没有重视。
直到第四天，小王发现自己上厕所时，小便颜色都变成“酱油色”，同时人都感觉没有力气，这才慌了，赶紧来温州市中西医结合医院就诊。一抽血发现肌酸激酶升高了三百多倍，连转氨酶也升高几十倍，医生告诉小王这是运动过度造成的横纹肌溶解综合征，如果不及时处理还可能毁掉肾脏。小王听到后不可置信，就是做了几个深蹲怎么肾都要没了!
“横纹肌溶解症并不是肌肉真的‘溶解’了。它指的是肌肉因过度损伤或长时间受压，导致肌肉细胞破裂，释放出大量的肌红蛋白等有害物进入细胞外液及血液循环中，再从尿液中排出，从而引起代谢紊乱或脏器功能损害。”市中西医肾内科副主任姜益表示，如果在短时间内深蹲强度和次数超过身体承受能力，可能造成过度挤压或损伤肌肉组织。这种损伤会破坏肌肉细胞的完整性，使细胞内的物质(如肌红蛋白、钾离子等)大量释放到血液中，从而引起横纹肌溶解症。
姜益介绍，横纹肌溶解的典型症状可以归纳为“三联征”：持续加重的肌肉疼痛、进行性肌无力以及酱油色尿液。假如患者未能及时救治，血液中肌红蛋白及肌酸激酶显著升高，严重者可继发急性肾功能衰竭，甚至多脏器功能衰竭。因此，横纹肌溶解症早诊早治很关键。
好在小王就医及时，经过治疗后，小便颜色清了，人也有了精神，血液里的各项指标也正常，顺利出院。
姜益提醒，运动要适量，运动前要充分准备，在做深蹲之前进行适当的热身拉伸等准备活动，是减少肌肉受伤风险的关键。同时，要随时关注身体反应，当运动中出现头晕、呼吸困难、定向力障碍时应立即停止运动，一旦出现肌肉酸痛、肿胀无力和尿液颜色改变，应及时就医。
来源：温州晚报全媒体(记者 谢施琦 通讯员 张晓丹)
