来源 | 健康杭州、生命时报
蹲坑，
还真不是一件小事，
蹲不好还真的会出事。
不少人蹲马桶上“出不来”时，
都会选择“用力”来解决。
但大力不一定会有奇迹，
还有可能是惊吓！
近日，
#男子排便太用力竟把肺憋炸了#
登上热搜！
年轻男子排便一用力瞬间胸闷
一查肺“破”了
杭州25岁小伙小陈在家中上厕所，因自己是“便秘星人”，所以稍微用力了点。没想到，这一用劲让他顿时感觉胸口闷得慌，症状还越来越重，家人不放心，赶紧将他送至医院就诊。
经医生检查后发现，小陈得了“气胸”，左侧肺被压缩了将近90%。
简单来讲，当胸部创伤累及胸壁、肺或气管时，空气会经创口进入胸膜腔，导致腔内积气，这就是常说的气胸，会影响肺扩张。
气胸的主要表现有胸痛、呼吸困难、咳嗽等，如合并感染，则咳嗽加重，咳脓性痰。
△小陈的肺 红圈内为气体
复查发现，单纯保守治疗无法让小陈的肺脏破口自行愈合。最后，医生选择为小陈完成单孔胸腔镜下肺大疱切除术，目前他已痊愈出院。
气胸偏爱这些人
据了解，气胸的发病率普遍男性高于女性，并且尤其“偏爱”20-40岁的瘦高人群。小陈就是典型的“瘦高个”，以前体检时就发现左侧肺有肺大疱，这次因上厕所太用力而导致肺大疱破裂，引发急性气胸。
此外，患有这些毛病的人更容易得气胸：
①胸部损伤包括胸部直接损伤如暴力击打、骨折等，和间接损伤如胸部的一些医疗操作，造成肺部塌陷，引起气胸。
②肺部基础疾病慢性阻塞性肺疾病、肺炎、肺囊性纤维化等多种肺部基础疾病可导致肺组织损伤，而受损的肺组织更容易塌陷，引起气胸。
③肺大疱肺尖部可形成肺大疱，一旦破裂，肺大疱内的空气会扩散进入胸膜腔，引起气胸。
医生提醒，在日常生活中，大家要注意自己的行为习惯，切勿太过用力！抬举重物用力过猛、屏气、大笑、用力咳嗽、喷嚏、高强度体育锻炼、高压环境突然进入低压环境等，都能诱发气胸。
排便时最忌“太用力”
可能导致猝死
除了以上会导致气胸的情况，排便时用力过猛，还可能会心脏破裂、动脉破裂、脑溢血等，严重甚至猝死！
■2023年11月，河南郑州一28岁小伙子在单位上厕所，因排便太用力引发脑出血，致左侧肢体偏瘫。
■2022年3月，上海一60多岁女性因排便摒力导致动脉瘤破裂出血。
首都医科大学附属北京安贞医院开展临床研究发现，心室游离壁破裂是急性心梗后发生的一种致死性并发症，排便、活动、情绪激动、暴饮暴食等是主要诱因，其中用力排便占比最高，达37.9%。
另外，有脑血管病变和高血压控制不佳的患者，用力排便时还可能发生脑卒中。
秋冬季来临，气候变干，气温降低，人体内水分不足，易导致大便干结，引发便秘。因此，建议大家排便时不要太用力，排得出来就排，排不出来也不要勉强。
预防便秘，还可以从这7个方面入手：
1、保持规律的作息；2、养成定时排便的习惯；3、专心如厕；4、增加全谷物的摄入量；5、多喝水；6、避免节食；7、减少久坐，坚持运动。
