饭后喝酸奶，能帮助消化吗？

　　不能

　　▲底图源：小红书@达菲是只北极熊

　　其实想要助消化，靠的是肠胃规律蠕动和消化酶。

　　酸奶没有消化酶，也不能纠正肠胃的蠕动。

　　▲图源：网络

　　虽然酸奶中的益生菌，有可能帮助调节肠道菌群平衡，但不能直接达到改善消化的效果。

　　酸奶算是饱腹感比较强的食物，市售酸奶以含糖的居多，吃撑后再喝，就是额外多吃糖、多吃热量，会更饱、更难消化。

　　

　　如果你喜欢酸奶

　　当然什么时候喝都可以

　　只是

　　▲图源：小红书@陈嘉伦(整个路人)

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　　本期封面：

　　来源：健康日历