当我们走在路上、办公区门口，甚至在一些餐馆里，总会看到有人旁若无人地吞云吐雾，呛人的烟味让人不堪其扰。殊不知，吸烟不仅会毁掉自己以及身边人的健康，还会让这种伤害延续到下一代甚至是第三代人。
正确认识二手烟
二手烟，也称被动吸烟、环境烟草烟雾，是指由卷烟或其它烟草产品燃烧释放出的及由吸烟者呼出的烟草烟雾所形成的混合烟雾。
世界卫生组织指出，二手烟不仅使肺癌发生危险增加20%~30%，还会引发恶性肿瘤、冠心病、脑卒中和慢性阻塞性肺疾病等疾病。
人们应当远离二手烟。
近日，来自澳大利亚的研究者们发现，二手烟的危害同样会“隔代传”。
吸烟伤害会“隔代传”
发表在《欧洲呼吸杂志》的研究表明，在父亲15岁以前，祖父母吸烟造成的二手烟暴露，与隔代子女患非过敏性哮喘的风险提高59%有关。
该研究纳入了1689对父子，记录了父亲在0~15岁期间，受其父母二手烟影响的情况、父亲本身的吸烟情况、孩子在7岁以前哮喘发病情况。在后续的分析中，将孩子患哮喘的情况分为过敏性哮喘、非过敏性哮喘两种情况。
研究结果发现，父亲青少年时期的二手烟暴露，与子女幼年时期的非过敏性哮喘发病风险增加相关。
在此基础上，按照父亲自己的吸烟史进行分层，在父亲有吸烟史的组中，青少年时期二手烟暴露与子女非过敏性哮喘风险增加72%有关;而父亲从不吸烟的组中，子女哮喘风险仅增加39%。
单因素分析中，父亲青少年二手烟暴露与子女非过敏性哮喘风险增加有关，但是父亲的吸烟史对子女非过敏性哮喘风险没有明显影响。
将父亲青少年二手烟暴露与吸烟史两种因素联合分析发现，自己吸烟同时青少年时期父母吸烟的男性，其子女患非过敏性哮喘风险增加68%。
烟草，正在全方位伤害你
有人算过一笔账：每天吸一包11元左右的烟，60年就是24万，这是经济账。吸烟相关的医疗健康代价又是怎样的呢?
1
一手烟
烟草中有7000多种化学物质、几百种有害物质、69种致癌物质。
长时间吸烟，最直接的损伤跟呼吸道、肺有关，可导致肺气肿、气管炎、肺癌等。
烟草中的尼古丁使胃黏膜下血管收缩、痉挛，致黏膜缺血、缺氧，从而破坏胃黏膜完整性。烟碱、尼古丁等也会进入唾液，导致胃溃疡。
它还会伤害全身血管，导致冠心病、脑血管病等，严重的还会导致心梗、脑梗。
吸烟还会影响睡眠质量、降低生育功能、加速性功能退化、增加流产危险、导致骨质疏松，给全身健康带来麻烦。
2
二手烟
二手烟中，有大约250种有毒物质，其中至少69种致癌。
据世界卫生组织报告，烟草每年使全球800多万人失去生命，其中，有120万非吸烟者死于二手烟暴露导致的疾病。
长期被二手烟包围，你的身体会发生这些变化：
血管澳大利亚一项流行病学调查显示，吸二手烟对血管内皮的损伤，比自己抽烟还要严重。
香烟中含有的尼古丁等多种毒素，会损伤血管内皮，导致血管痉挛，使心跳加快、血压和胆固醇升高，增加形成血液凝块的可能，诱发动脉粥样硬化。
大脑粥样硬化斑块一旦破裂或脱落，会在短时间内堵塞血管，导致急性心梗或脑中风，严重时甚至危及生命。
美国南卡罗莱纳医科大学研究发现，常吸二手烟，中风风险会增加约30%。
心脏英国诺丁汉大学科学家指出，吸二手烟与心脏病风险增加有直接关系。少量、间接地吸入二手烟，也会明显增加患心脏病的风险。
肺世界卫生组织指出，二手烟不仅使肺癌发生危险增加20%～30%，多项研究还证实，二手烟会增加患哮喘、慢性阻塞性肺病等的可能。
听力美国迈阿密大学和佛罗里达州大学研究显示，与一般人相比，暴露在二手烟环境下的人听力比较差，二手烟使听力丧失风险增加了1/3。
另外，家具、衣服、墙壁、地毯，甚至头发和皮肤等表面，还藏着看不见的三手烟。其中的尼古丁、重金属等有毒致癌物质，最长可在室内停留200天，比一手烟和二手烟的致癌率更高。
面对二、三手烟，
我们能做什么?
如果无法避免经常暴露在二手烟或三手烟的环境中，可以通过以下几点来减少伤害。
开窗通风
在室内即使只吸一支烟，也需要开窗通风16个小时以上，才能使PM2.5浓度恢复之前的水平。除了开窗通风，室内还可以适当摆放绿植，必要时可使用空气净化器。
及时清洗
若身边有人吸烟，不要在吸过烟的环境中长期停留，回家后应更换衣服且洗澡。
及时更换可能存在三手烟的物品如衣物、窗帘、地毯、床上用品等，并且避免在室内留放吸烟用品。
多吃果蔬
多吃富含胡萝卜素及维生素C的新鲜蔬果，适当喝些绿茶，这些食物有助于清除烟进入人体后产生的自由基，减少伤害。
远离吸烟者
在室外尽量少在吸烟场所逗留，尤其是婴幼儿、青少年及体弱多病者等特殊人群。
外出旅游时，尽量选择待在无烟区。乘车时，选择无烟车厢;住酒店时，选择无烟的房间。
劝他人戒烟
如果避无可避，要对吸烟者果断说“不”，让他不要在公共场所吸烟。
戒烟不仅是在保护自己，也是在保护周围的人。世界卫生组织发布《戒烟的健康益处》提到，已戒烟时间对健康带来的有益变化：
20分钟之内：心率和血压下降。
12小时：血液中的一氧化碳浓度降至正常值。
2~12周：循环系统出现改善，肺功能得以提高。
1~9个月：咳嗽和气短情况减少。
1年：冠心病危险约为吸烟者的一半。
5年：戒烟5~15年后发生中风的危险会降到不吸烟者的程度。
10年：罹患肺癌的危险会降至吸烟者的一半，发生口腔、喉、食道、膀胱、宫颈和胰腺癌的危险会降低。
15年：发生冠心病的危险等同非吸烟者。
看见他人在禁烟场所吸烟，你可以用这些健康好处去说服他。劝不住的时候，你还可以用法规保护自己。
目前，包括北京、上海、深圳等在内的约20多个城市出台了公共场所禁止吸烟的地方性法规。在禁止吸烟场所内发现吸烟行为，可劝阻吸烟者停止吸烟;也可要求该场所经营者、管理者劝阻吸烟者停止吸烟。
为了他人健康，如果吸烟者做不到戒烟，请至少杜绝在公共场所以及室内吸烟的行为。
来源：中国健康教育、生命时报
