11月7日已经立冬，
天气会日渐转凉
桂林疾控提醒广大市民：
秋冬季节，早晚温差大，
出行记得戴口罩、
及时添加衣物。
虽然衣服天天穿
但你知道吗
穿衣服也是很有讲究的
有些衣服应该及时添加
但还有些衣服请别再穿了
不但伤身体
还有可能夺走孩子的生命
划重点
01
秋冬季节，这3类衣物及时添加
1. 秋裤的重要性
穿秋裤的首要原因是为了保暖，我们的膝关节喜暖怕冷，虽然据医学研究表明，寒冷和骨关节炎的发病没有直接的因果关系，但有可能加重已有的骨关节炎症状，并影响治疗效果。也就是说，如果你没有骨关节炎，寒冷并不会直接让你患病，但当已经患上骨关节炎后，寒冷会让已经患病的人症状加重。而对于普通人群来说，经常受凉也会对血管、肌肉组织等产生不利影响，所以及时穿上秋裤进行保暖还是很重要的。
除此以外，老年人、经常久坐或末梢循环不好(如女性、糖尿病患者)的人，更容易感到双腿冰凉，相较于普通人来说，更需要提前穿秋裤。
建议：
在选择秋裤时，纯棉秋裤是首选。因为全棉秋裤吸汗、透气性都比较好，舒适度高，穿着全棉秋裤不至于在出汗后太过潮湿，舒适度降低或者引起皮肤问题。
2. 帽子围巾的重要性
● 头部：
气温在4℃左右时，人体约1/2的热量从头部散发，而在-10℃左右时，人体约3/4的热量从头部散发。
● 颈部：
脖子受凉，颈椎病、咽炎就会接踵而来。
建议：
秋冬季节，外出时最好戴上帽子、围巾出门，除了可以保暖，还可以挡风，但需要注意的是，不宜系得过紧。
如果系得过紧，可能会刺激颈动脉窦，引起颈动脉窦综合征，导致心率下降、脑供血不足，从而引起心悸、头晕、两眼发黑等症状，体质差的人甚至可能直接晕过去，所以围巾不可系得过紧，同样，也不要穿衣领过高的上衣。
3. 长袜子的重要性
不少人，特别是年轻人，为了穿衣服好看，秋冬季节也喜欢穿短袜子或者船袜，这样才能把脚踝露在外边。但脚是人体的“第二心脏”，而脚踝是脚部血液流通的重要关口，又很难抵御寒冷。一旦寒冷从此处入侵，血管遇冷收缩，血管压力变大，就会导致血压升高。如果本身有高血压、冠心病等，可能引发更严重的后果。
此外，脚踝处还分布着淋巴管、神经等重要组织，它们也都很脆弱。如果本身患有关节炎、痛经等，露脚踝导致受寒，还可能加重病情。
建议：
秋冬季外出时，一定要做好脚部的保暖，最好穿一双较长的、稍厚的袜子，如果特别怕冷，穿一双保暖的棉鞋也是十分必要的，外出回来后，可用热水泡脚，驱除寒气。
划重点
02
这4类衣服，不建议你穿
1. 紧身牛仔裤——容易“勒”出危险
不少人都喜欢穿紧身牛仔裤，觉得它更显身材，但若过紧，它的危害也不容小觑。
● 神经损伤
牛仔裤过紧，不仅会让人产生一种极度的压迫感，还会减少腿部肌肉的血液供应，造成小腿肿胀与神经损伤，且蹲下太久，大腿与股沟区域会引起麻木与刺痛感。长期如此，易损伤神经。
● 消化不良
腰身过紧的衣裤会造成内部器官压力变大，导致食物下肚后容易产生胃酸逆流、胃灼热等，时间一长，消化系统也会出现问题。
● 私密处感染
女性：长期穿紧身牛仔裤，可能会引起尿道炎、膀胱炎、阴道炎。若反复发作，也有引起宫颈炎、盆腔炎等妇科疾病的危险。
男性：长期穿紧身牛仔裤，可能会引起生殖道炎症，影响血液循环，导致阴茎弯曲，精子活力降低，甚至患上不育症。
建议：
购买牛仔裤时，以稍大、透气、棉布为宜;穿着时，不论下蹲还是抬膝盖，都不宜过紧。
2. 连体塑身衣——当心“裹”出疾病
不少女性都喜欢穿塑身衣，感觉可以让自己变得更瘦，也更显身材，但其厚厚的强力纤维把上腹、腰、下腹、臀、腿从上到下紧紧地箍起来，危害不小，让人看着就透不过气。
● 引发妇科疾病
塑身裤会使阴部分泌物聚积在湿闷环境中无法散发，刺激外阴引起外阴炎症。
● 影响皮肤呼吸
塑身内衣紧贴在身上，使皮肤不能正常地呼吸，尤其是在出汗后，汗液不能及时挥发，易造成毛孔阻塞，局部皮肤可出现红肿，引起毛囊炎，还易导致皮肤粗糙。
● 产生缺氧反应
不合体的束胸会影响人的呼吸，胸部不能充分扩张，肺组织因微循环障碍也不能充分舒展，吸入空气量减少，从而妨碍人体全身的氧气供应，易产生脑缺氧，出现头部昏沉、发木等症状。
建议：
塑身衣要尽量少穿，每天最多穿3小时～5小时，必须舒适、透气、弹性好，且敏感部分一定是纯棉的。女性经期不宜穿塑身衣，以免加重痛经。
3. 内衣穿不对——全身都遭罪
● 肌肉压迫
如果内衣紧，会对胸口处的肌肉造成压迫，出现手臂酸麻、痛、劳累感等症状;内衣侧带和肩带过紧还会压迫椎血管、椎神经，引起头晕、恶心等症状。
● 影响血液循环
又紧又窄的内衣会影响乳房及其周围的血液循环，容易使有毒、有害物质滞留在乳房组织内，影响其正常功能，甚至增加乳腺癌等病变风险。
建议：
在选购内衣时不要凭自己的感觉，最好让售货员帮助量一量，而且要用天然柔软的材料，如棉、丝等，穿着舒适、透气，颜色以浅色为佳。
4. 瘦腿袜——容易“压”出隐患
目前市场上销售的瘦腿袜虽然和静脉曲张袜是同一种原理，但由于使用的动机不一样，往往对使用者产生健康隐患。
● 血管疾病
长期穿着瘦腿袜，会导致下肢血管长期受到挤压，血管功能衰退，出现下肢静脉曲张、静脉炎、脉管炎甚至老烂腿等多种下肢周围血管疾病。
● 皮肤过敏
由于瘦腿袜里往往含有氨纶，并不是很透气，有可能造成皮肤过敏。易过敏的人士尤其要注意。
建议：
为了自身的健康，最好不要常穿塑形丝袜，实在想穿丝袜时，可选择适合自身腿型的、弹性较好的丝袜，以减少健康威胁。
适合自己的才是最好的
请不要因为追求美
刻意穿一些不舒适的衣服
威胁自身健康
划重点
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儿童衣服中的隐形“杀手”
很多家长会选择这样的衣服给孩子做常用外套，认为带拉绳的帽子不易被风吹落，很实用。实际上，如果儿童及婴幼儿服装带有抽拉绳带，且带子过长，或容易形成活结、绳圈等，一旦被家具、电梯、交通工具或滑梯等游乐设施上的突出物、缝隙缠住、夹住，极有可能导致儿童窒息，甚至死亡等危险。
这是因为帽绳被拉紧后的拉力，相当于孩子体重的5倍至6倍，而这个力量当时就会造成脊髓损伤，之后导致呼吸肌麻痹，这个损伤往往会持续时间很长，足以造成脑缺氧以致脑死亡。
因为其危险性太高，我国在2015年发布了《幼儿及儿童纺织产品安全技术规范(GB 31701-2015)》，其中规定：幼儿及7 岁以下儿童服装，头部和颈部不应有任何绳带。
那么，秋冬季节，家长们应该怎么正确给孩子们穿衣服呢?我们一起来看看。
孩子穿衣“三暖二凉”原则
“三暖”即“背暖、肚暖、足暖”
保持孩子的背部温暖可以预防疾病，减少感冒;孩子如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等;脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。
“二凉”指的是“头凉、心胸凉”
儿童经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦、头晕，就是中医所说的上火。
所以，一定要保证孩子头部散热;如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热，所以，要保证孩子心胸凉爽舒适。
洋葱穿衣法
怎么方便的增减衣物也是有讲究的，这里我们就为大家介绍一套时下非常流行的洋葱穿衣法，顾名思义，就是根据当时的温度，像洋葱一样一层层增减衣物。
上衣：最里面的是手感柔软，排汗功能好的内衣，中层穿着用于保暖的针织毛衣、羊毛衫、马甲之类的，最外层套上一层防风防水的外套或棉衣。
下身：天冷必备神器秋裤+棉裤/羽绒裤，特别冷或者特别怕冷的话，还可以在中间加一条毛线裤。
其他配件：帽子、口罩、围巾、手套之类的视情况给孩子添加。
孩子的运动量大，也容易出汗，这样给孩子增减衣服的时候，可以一层一层地增减，不会因为一下脱掉厚外套，而里面的衣服太少导致生病。
除了做好衣物增减和保暖措施外，市民朋友们平时也应积极锻炼身体、合理运动。毕竟，强健的体魄是应对多变天气最有力的防御!
来源：CCTV生活圈、首都教育
