警惕抑郁症
不久前，“4岁孩子因担心家中变故患抑郁症”的话题登上热搜，引发热议。这才让很多人意识到，抑郁症并非“小众”疾病。
世界卫生组织近期公布的数据显示，全球有3.5亿抑郁症患者。而根据我国学者的调查研究，中国约有6.8%的成年人一生中出现抑郁障碍，青少年的抑郁检出率更高达24.6%，已成为不可忽视的现象。
尤其特殊时期，新冠疫情可能会对最脆弱人群的心理产生超额的影响，加剧人群健康的不平等，应特别关注的包括既往患有精神或身体疾病的人、一线医护工作者、新冠感染者或有感染风险的人，以及经济状况较差的人以及经历过感染恐惧的人。
抑郁症不仅会持续影响人的心理健康，还会导致其他疾病的发生。
如何分辨抑郁症?
抑郁发作以心境低落为主，与其处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵，严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状，某些病例的焦虑与运动性激越很显著。
现实生活中，怎样辨别抑郁症呢?
下列4项症状，持续两周以上或有“抑郁症”的可能性：
1. 兴趣丧失、无愉快感;
2. 精力减退或疲乏感;
3. 精神运动性迟滞或激越;
4. 自我评价过低、自责，或有内疚感;
5. 联想困难或自觉思考能力下降;
6. 反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为;
7. 睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多;
8. 食欲降低或体重明显减轻;
9. 性欲减退。
抑郁症会导致哪些疾病?
01
抑郁与高血压病
美国和加拿大的心理学家最新研究发现，一个人如果总是对往事耿耿于怀，或者对未来忧心忡忡，或者对别人的话思前想后，陷入过度忧虑状态，将不利于身心健康。
这项研究结果表明，过度忧虑会使人的血压升高和心率加快，而且还会促使人体大量分泌一种应激激素，给心脏增加负担。
科学家建议，在短期内通过转移注意力可以缓解因过度忧虑给身心造成的压力。如进行适度的体育锻炼、聆听悠扬的古典音乐等。
02
抑郁与失眠症
导致失眠的原因很多，但尤以抑郁症引发的比例更大。诸如失意、失业、下岗、亲友亡故、离异以及人生中的种种失落、 挫折、意外等，都可能会导致人们的抑郁，久而久之亦会继发出许多其 他病症，其中最常见的当属失眠症了。
人们都有类似的切身体验，当心理忧伤、焦虑或者思虑难以解决的重大问题时，就很难入睡。即使上床很早，但就是睡不着。
03
抑郁与糖尿病
糖尿病，中医称为“消渴症”。它是由肺、脾、肾三脏功能失调所导致的病症。然而不论是“上消、中消、下消”，其病因、病机都与肝功能失常息息相关，这也证明了祖国医学的“整体观念”。而肝的属性是木，木喜条达，喜疏泄，最忌抑郁。
抑郁症本身并不可怕，可怕的是不能及时重视、及时自治或医治而诱发的继发病症，并从此形成“恶性循环”。当一个人身患数病时，那就更会令高明的医师们棘手了。
04
抑郁与心脏病
人的一切情志活动，情绪反应等都和心和心脏息息相关。换言之，当情绪影响了“心”，之后才引起心脏的变化。
中医理论认为，心主血，主神明，心藏神，心主血脉等。可其主神明、藏神的功能并非人体左胸部的心脏所能做到的，据现代医学研究，这些功能似乎与人脑中的“垂体”相关。
情志郁结首先会引起气机变化，即思则气结，结则气滞，气滞则导致血瘀，血瘀才会引起心脏的节律变化，即心动过缓、心律失常，进一步导致心肌供血不足，再恶化到心肌梗死等。
05
抑郁与脑血管病
脑血管病的发生除与饮食，运动因素直接相关外，最重要的情志因素就是抑郁。常见有些老年人退休后，由于心理落差太大、太明显，进而郁郁寡欢。
还有些人由于生意失败、升学未果、婚姻破裂、子女离弃以及人际关系的种种问题等，突发脑卒中，撒手人寰。
更有些中年骨干分子，长期饮食起居不节，加上竞争的激烈，使身心长期紧张而导致脑血管病的发生。
06
抑郁与溃疡病
事实表明，从事IT业者、白领一族、科研人员，以及企业家们，其胃、十二指肠溃疡的发病率远远高于其他行业，当然吸烟、酗酒也是导致溃疡病的重要原因，但远远不及抑郁、苦恼造成的后果严重。
胃是“情绪器官”，患过溃疡病的人都知道，每当在其心情好的时候，症状就减轻，每当在其心情较差或抑郁、烦躁时，病情马上加重。
事实表明，如果能及时地看破、放下，轻松快乐，即使不吃药也能使溃疡病自愈。
07
抑郁与皮肤病
近年来，皮肤病的发病率逐年提高，如湿疹、过敏症、牛皮癣等，可有些人只重视药物治疗，即内服或外用，往往很长时间不能治愈，甚至十几年、几十年迁延不愈，殊不知情绪对皮肤的影响是药物所不能治疗的。
中医理论认为，肺主气，主一身之表，在志为忧，忧愁抑郁则伤肺，肺伤则体表不和，卫气失调，即肺的“宣降”失司，玄府不通，久则郁闭血瘀，瘀则血热而生病。
08
抑郁与肥胖症
我国现有9000万肥胖症患者，有2亿人超重，这些除与饮食习惯不科学，以及运动量过小等因素之外，另一个重要的原因是抑郁。
抑郁症，其中医里表现的症状首先是气郁、肝郁，看什么都无兴趣，心中郁闷、倦怠懒动，不愿与人交往，不愿活动，不愿工作，从而导致气血循环阻滞。
不出汗则肺毒积，便不通则肠毒积，血气不顺则血毒积。积久化湿化热，体重自然潜增暗长，身体一胖，活动受限，于是更懒，从此形成恶性循环。
09
抑郁与其他疾病
因为77%的人类疾病与情绪有关，如肺结核、脉管炎、胰腺炎、肝炎、肾炎、胆囊炎、鼻炎、痛经、乳腺炎等，以及各种良性瘤等，甚至有几百种之多，这就提醒我们在患了抑郁症后要即时寻找摒除它的方法，以免形成其他疾病。
日常生活中如何预防抑郁症?
学会管理情绪
通过心理暗示、注意力转移、自我安慰来减轻压力和负面情绪的影响。
为情绪寻找出口
反复的压力容易造成抑郁的风险。
正确处理人际关系
擅于与人沟通，理解、帮助别人也是快乐自己。
用运动缓解紧张情绪
每天至少有半小时到50分钟左右的运动时间，可以缓解情绪、减少紧张。
