9月8日下午，桂林空军学院讲师谢裕中在百姓文化大讲坛上给大家总结了一个规律：人们的心理问题是普遍存在的，但人自身具有强大的自我调节功能。只有不断改善自身内心状态，才能更轻松健康地工作活。他也告诉大家，健康人生应该有“三态”：谦虚谨慎的姿态，积极平和的心态和开拓进取的势态。
想让自己的内心充满阳光，我们要关注的重要之处在哪里？谢裕中告诉大家，树立目标是让人心理健康至关重要的一环。“理想、信念是一个人的精神支柱，也是心理的最高调节器。”
“心理暗示的作用是巨大的。每天给自己一个积极的心理暗示，犹如在自己的心田里播下一粒良种，在适当的时机，它自然就会生根发芽、开花结果。”谢裕中说。多给自己传达良性暗示，就如同为心灵播下积极向上的种子，驱散空虚的心理阴霾，让人拥有快乐向上的心态。
“有些人的眼睛总盯比自己强的人，结果比来比去，自己总比别人差，不是怪自己无用，就是怨社会不公，心里越来越不平衡。”谢裕中感慨说。学会知足，合理比较才能品尝幸福 。
他认为，喜欢替孩子做主、用命令式语言、打骂体罚等等这些不恰当的管教方式，会使孩子的逆反心理越来越强，以致形成敌对状态而无法沟通。因此他总结了八个字的应对策略，那就是“尊重、满足、引导、限制”。
人际关系是否和谐是心理健康的晴雨表。人际关系处不好的人，心理上往往存在着一定的问题。对此，谢裕中提出四大解决方法：悦纳自己，不求全责备；理顺关系，知足常乐；换位思考，善解人意；顺其自然，不要太勉强。得到市民的认同。
讲座结束后，听众跟谢裕中交流心得。
