不跷二郎腿
叉开腿坐 就健康了？
不！
也有可能很伤脊椎
总结：不上班啥事没有！
呐~
比如这样
没跷二郎腿
叉开腿但瘫坐着
腰一样受不了
▽
重点别搞错啦！
正确坐姿
跟叉不叉开腿关系不大
关键在于——
脊柱
要保持脊柱跟水平面垂直
▲图源：丁香医生
分解动作版来了，包详细的 （学不会这班我替你去上），一个正确的坐姿是这样的：
① 双脚平放于地面，与肩等宽，大小腿呈90度；
② 脊椎在自然状态下竖直，不要前倾或后倾，也不要左右倾斜；
③ 上身直立，头部、肩部和骨盆在一条直线上，下巴微收。
这种姿势与人体脊柱的生理弯曲相符，可以防止脊柱因承受过多压力而处于不正常的弧度。
▲图源：丁香医生
诶！
不是……
那我这种脚够不着地的呢？！
-End-
「有用就扩散」
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来源：健康日历
