都说成年人的崩溃
是悄无声息的
但对辅导孩子作业的家长
那是暴跳如雷、大喊大叫
985的学霸
也撼动不了一个250的学渣
不写作业，母慈子孝
一写作业，鸡飞狗跳
陪孩子写作业
只是盯着孩子这么简单？
殊不知
这是一份“危及生命”的事业！
“陪写之路，不是凤凰涅槃，而是肝脑涂地！”这是来自万千家长的血泪总结，近年来新闻中频频出现由于辅导孩子功课而导致年轻父母心梗发作，甚至猝死的报道。
心梗高发人群
心梗的高发人群主要集中在三高人群（高血压、高血脂、高血糖）和不良生活习惯人群（长期吸烟、酗酒、缺乏运动、饮食不规律、熬夜、压力过大等）。一提到心肌梗死，大家首先想到的都是“老年病”，但近年来，50岁以下人群急性心梗的发病率越来越高，且发病年龄日趋年轻化。
突发心梗的家长，很有可能本身就有基础性疾病，再就是正是事业打拼的年纪，经常性的熬夜、加班、压力过大，突然的情绪激动就会引起心脏血管痉挛、斑块脱落等，从而导致心梗。
了解心梗
心梗一般指急性心肌梗死，也就是给心脏供血的血管重度狭窄或者被堵塞，导致了心肌缺血、坏死，常可危及生命。
心梗诱因
充斥着咆哮、怒火的陪读，真的会伤到心脏，诱发心梗。情绪激动时交感神经过度兴奋，引起一系列不良反应，的确是很多心脏疾病急性发作的诱发因素。
心梗症状
典型表现：
胸骨后或心前区剧烈的压榨性疼痛，疼痛部位多向左上臂、下颌、颈部、背或左肩部放射。既往有心绞痛病史的患者，胸痛往往可以通过含服硝酸甘油而缓解，一旦出现服药效果差、胸痛仍持续数分钟以上，应警惕心梗的可能。
其他症状：
心梗发作前的数小时甚至数天前，患者可能会出现一些不典型的先兆症状。甚至有人发作时也以不典型症状为主，胸痛并不明显。例如出现牙痛、胃痛、恶心、腹痛等上消化道症状，部分患者出现精神差、乏力、皮肤苍白、全身发冷、出虚汗等虚脱表现。
两个救命“120”
1. 及时拨打120急救电话。
2. 把握黄金救治120分钟。疏通堵塞的血管，让心脏重获血液供应，是降低死亡率的关键。开通血管的理想时间是发病后的120分钟内。
预防心梗
01七八分饱清淡饮食：
控制肥肉、动物内脏等高甘油三酯、高胆固醇的食物。
02
排便不过于用力：
为保证大便通畅，适当多吃新鲜果蔬和粗粮，多喝水、适量运动。
03
运动量力而行：
最好进行快走、慢跑等温和的有氧运动，运动时间不宜过长，半小时左右为宜。
04
及时释放压力：
及时把烦恼等不良因素发泄出来。心情紧张时，自然站立，闭上双眼，做深呼吸有助放松身心。
05
提防晨起突发心梗：
晨起后动作应轻柔缓慢。高血压患者需遵医嘱，看是否需要在睡前服用长效降压药，控制第二天清晨的血压。
06
注意保暖：
外出时应做好保暖，护好头部、手部、脚部。回到室内也不能急着脱掉衣帽，尽量减少血压的波动。
最后提醒大家：
生活中一定要放平心态
长期焦虑会影响健康
希望大家及时调整好自己的情绪
来源：厦门疾控
