暑期来临不少人早早做好了旅行安排自驾、爬山、玩水、遛娃……说走就走！但是，每次出门游玩 总有人因一时大意而出现健康问题 小编总结了以下注意事项 帮助大家排除隐患 增强防护意识 祝小伙伴们玩得开心、玩得健康
01
注意外伤，科学处置
避免外伤，一旦出现擦伤，可使用携带的外伤消毒水进行紧急处理。
如果出现较深的刺伤，要尽可能到就近的接种门诊，接种破伤风疫苗和破伤风免疫球蛋白。
在野外活动时，如果被动物抓伤或咬伤，除了处置伤口，还要考虑接种狂犬疫苗、狂犬免疫球蛋白、出血热疫苗等。
最好咨询当地疾控部门，根据当地的动物疫源性疾病特点，做好预防工作。
02
不乱吃野味，防止腹泻
夏季气温高，食物容易变质。根据我国腹泻性疾病的监测数据，夏季是细菌性腹泻高发的季节，大家出门旅行尽量少吃或不吃生食、凉菜，不吃腐烂变质的食物。
一些路边的野菜由于受污染较为严重，可能重金属超标；野外池塘的鱼虾、田螺可能是寄生虫的宿主，尽量不要吃。
在野外活动时，如果被动物抓伤或咬伤，除了处置伤口，还要考虑接种狂犬疫苗、狂犬免疫球蛋白、出血热疫苗等。
注意个人卫生，勤洗手，可携带消毒湿巾进行手消毒。
03
做好预防，避免蚊虫叮咬
夏季高温有利于蚊虫的繁殖，为了避免被蚊虫叮咬，到野外旅行时可适当喷洒驱蚊液，或者为宝宝准备小型的户外蚊帐。
被蚊虫、跳蚤叮咬后，如果出现不明原因的发热、寒战、恶心、呕吐、嗜睡、肌肉关节疼痛、皮疹，甚至突然昏迷等症状，要及时就医。
04
合理补水，做到营养均衡
外出游玩，由于行程安排紧张，吃饭不规律，日常作息也被打乱，容易导致免疫力下降。大家一定要注意一日三餐的营养均衡，这样才能满足旅行的体力消耗需求。
合理补充水分，做到定时饮水，不能等到口渴难耐时才喝水。
如果出汗较多，可适量饮用电解质水，维持体内电解质平衡。
05
劳逸结合，量力而行
患有心脏病、高血压、脑血管等慢性疾病的人外出游玩时，一定要劳逸结合，量力而行。劳累是这些慢性疾病急性发作的重要诱因。
另外，注意控制情绪，不管发生什么事都要心平气和，既要做到心态上积极乐观，也要做到体力上能够承受。
带着这些出游提示
祝大家就收获一段愉快的旅程
度过健康、平安、快乐的
暑期时光！
来源：河南疾控
