入秋之后，气温下降明显，空气湿度也逐渐降低。很多朋友洗澡后发现皮肤上开始长皮屑、疹子。
那么，二者有没有关系呢？我们又该如何应对呢？
秋季有4种澡不能洗！
秋季洗澡时不注意这些点，可能让皮肤更加干燥、瘙痒。
01频率太高的澡
在夏季，有些人习惯了每天洗澡，但这并不适合秋季。
因为，频繁洗澡会加速皮肤油脂与水分的丢失，甚至破坏皮肤角质层。
久而久之，皮肤可能会变得更加干燥、脆弱，甚至出现感染。
02时间太长的澡
在秋季，洗澡时间太长真的不可取。
因为，这会对皮肤表面起保护作用的“皮脂膜”造成影响，长此以往，没问题的皮肤也可能“洗”出问题，引起皮肤干痒。
一般淋浴10～15分钟即可，泡澡不要超过20分钟。
03温度太高的澡
洗澡的水温，接近人体体温37~38 ℃左右为好，一般不超过40℃。
过高的水温虽然会让人感觉温暖，但会使我们的末梢神经兴奋，加快身体水分的流失，继而加重洗澡后的皮肤干痒、甚至会诱发湿疹和荨麻疹。
04大力搓澡
适当搓澡对皮肤的清洁有好处，但也要以皮肤不发红、不疼痛为准，如果搓得太过分，会破坏皮肤屏障功能。
健康的皮肤屏障，可以阻挡灰尘、细菌等进入身体，也可以起到保湿作用。
如果它受损，就会加速水分流失，造成敏感、干痒，也更容易被细菌感染。
除了搓澡，秋季使用的洗涤剂也应尽量温和，可使用含有油脂的香皂或者沐浴液来清洁皮肤，沐浴后可适当涂擦甘油等护肤品，以防皮肤干裂。
身体这4处要常搓
洗澡时，身体上有一些部位容易被忽略，其实，这些地方常搓搓，更健康！
01耳背
耳背属于皮脂腺分泌比较旺盛的区域，如果长时间不清洗，油脂可能造成毛孔堵塞，甚至导致皮脂腺囊肿。
另外，耳背上也有一条降压沟，它对应人体的脊，按摩耳背时相当于捏脊，有助于调畅全身气血，还能助降血压。
02腋下
腋下是最容易产生异味、藏匿病菌的部位之一，清洁不当可能引发腋臭。
此外，腋下不仅分布了汗腺，还有很多神经、血管、淋巴组织，经常搓洗腋窝，可以帮助改善身体的血液供应，增强免疫力。
03肛门
肛门的褶皱最容易“藏污纳垢”，容易成为细菌的“温床”。
肛门的日常清洁不到位，很可能引起多种肛周、肛肠疾病，比如常见的肛周瘙痒、肛周湿疹、痤疮等。
04脚趾
脚趾缝、脚指甲都很容易堆积污垢，时间久了就可能感染真菌或细菌，从而患上脚气、甲沟炎或足癣等疾病。
洗脚时经常搓搓脚，不仅有利于清洁，如果还能顺便刺激脚底心的涌泉穴，可使人精力旺盛、体质增强。
秋季洗澡后，最好给身体涂抹一些润肤乳。
如果您不知道那种润肤乳适合自己，还可以自制一款物美价廉的保湿精华哦~
由于所有的保湿品都是油水混合的乳化剂，都含有甘油这种成分。
所以，我们可以自行购买一些纯甘油，但纯甘油不能直接涂抹在皮肤上，以免它吸收皮肤里的水分，反而导致皮肤变干。
正确的做法是：将1份纯甘油、9份水混合在一起，搅拌均匀，就能制成便宜好用的保湿精华了。
来源：广西疾控、养生中国、我是大医生、山东疾控
