屏幕前的你
是否有过以下情况
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当你上班中突然困意来袭
想悄悄打一个哈欠
下巴却发出了清脆的咔嗒声
又或者
当你和朋友聚餐时
正想大快朵颐
结果下巴又双叒叕咔咔作响
更有甚者
还会出现下巴脱臼
经常出现这种情况的朋友
你可能患了
颞下颌关节紊乱综合征
01
什么是颞下颌关节紊乱综合征
颞下颌关节紊乱综合征，简称TMD（没有骂人的意思)。
这是一种常见的口腔颌面部疾病，临床表现主要为关节局部酸胀或疼痛、关节弹响和下颌运动障碍。流行病学调查显示，TMD的发病率为28-88%，而女性患病率是男性的2-5倍。
02
好好的关节怎么就紊乱了
在我们的颞下颌关节中，有一个关节盘，你的每一次张闭口它都参与其中，你不眠它不休。如果你睡觉还磨牙的话，那么你睡了它还不休。久而久之，关节盘就会出现损伤、移位等问题，TMD也就随之找上门来。
引起TMD的因素有很多，目前发病原因也尚未完全明确，如果你经常用一侧牙齿吃东西、咬合不正确、紧张时总爱咬紧牙关、睡觉时经常磨牙……那就有可能引发TMD。
03
TMD该如何治疗
TMD是自限性疾病，大多以保守治疗为主，通过自我调理和一些生活习惯的改变，部分TMD症状就会消除或缓解。所以在生活中，有的人会发现下巴张大咔咔响的毛病，突然就没有了（TMD患者狂喜），又或者去拔了智齿、做了正畸，都有可能改善TMD症状。
但是，如果出现下巴疼痛无法张嘴，或者张大嘴下巴脱臼的情况，就要及时到医院口腔科就诊，避免病情进一步加重。
04
TMD该如何预防
①养成良好的咀嚼习惯，用双侧咀嚼，少吃一些较硬的食物。
②咬合要放松，舌头微微隆起顶住上颚，避免用力咬牙。
③少做托腮，颈椎前倾等动作，改变不良习惯。
④保持轻松愉悦的心情，好心情也会降低TMD发病的概率。
最后
希望大家都能拥有一副好下巴！
远离TMD！
来源：厦门疾控
