图片来源：东莞发布
转眼就6月了，本地荔枝陆续上市
作为桂林人的心头好
相信大家早已按捺不住
激动的心，颤抖的手
千年桂枝，岭南佳品
在桂林
大家不仅可以实现“荔枝自由”
还能体验到现场采摘的乐趣
不过大家先别急着“炫”，
荔枝虽然美味，但不可多吃！
若是没有正确吃荔枝，
容易引起“荔枝病”，
还有可能会危及生命，
不信，你看
这样的事情，还是时有发生。
所以还是要再次提醒大家：
荔枝虽美味，但不可贪吃！
同时，也让我们来学习一下，
吃荔枝的正确“姿势”。
什么是“荔枝病”
01
荔枝病
荔枝病是指，空腹食用大量荔枝过后几小时，可能导致特定人群发生『低血糖』，甚至引发低血糖性脑病的情况。
02
荔枝病的症状
荔枝病可出现一系列的“低血糖”症状：
轻者：头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状。
重者：可有四肢厥冷、血压下降，甚至抽搐或突然昏迷等症状（严重者可休克死亡）。
03
什么人容易发生荔枝病
荔枝病更多发生在儿童人群。由于荔枝含有大量果糖、葡萄糖，会刺激机体短时间内产生大量用于『降血糖』的胰岛素。
儿童等特殊人群机体的自我调节能力不完善，灭活胰岛素能力不足，更容易发生低血糖。
重要提醒
荔枝病多为儿童晚餐不吃米面等碳水化合物，而食用大量荔枝后，于清晨发病，如果儿童低血糖发生在夜间，且家长没有及时发现，会有一定风险。
如何避免“荔枝病”
虽然荔枝病确实存在，但发病率并不高，只要注意以下几点，就可以放心食用：
1
不吃没成熟的荔枝
是否成熟不能简单从荔枝颜色判断，更多从试吃口感判断，未熟的荔枝口感不佳，偏酸涩。
2
儿童合理膳食
荔枝病在儿童中更为常见，尤其5岁上下的儿童，吃荔枝时，家长更要留意食物的多样化，合理搭配主食、蔬菜和肉类。
3
注意每天食用的数量
每天吃荔枝最好不要吃超过200克（正常大小10个左右），小孩则最好不超过100克（正常大小5个左右）。
4
不要空腹吃
在吃荔枝前、后应该搭配米饭、面条等复合碳水化合物的食物，可以减少风险。
如何挑选荔枝？
一看
凹凸不平纹路深的荔枝，通常果核较小。龟裂片相对较大并且规则的荔枝，口感较好。
二捏
捏荔枝底部，能够明显感到坚硬的说明果核较大，捏起来偏柔软说明果核较小。
三摸
水润圆滑的荔枝新鲜，尽量在有保鲜柜或有冰块一起存放的商家选购。
学会了正确吃荔枝的“姿势”，可以放心大胆的品尝美味的荔枝了！友友们，炫起来！
来源：东莞疾控综合整理自东莞发布、科普中国、三甲传真
