最近圈友们有没有发现
身边有不少人都感冒了?
随着天气转凉
体质较弱的人就容易发生感冒
而且症状有一些相似之处
那就是手脚冰凉 怕冷 咽喉干痛
这种秋季易发的感冒
中医称之为“寒包火”
究竟什么是“寒包火”?
我们又该如何预防和缓解?
一起来看一看吧
王蕾
中国中医科学院广安门医院
呼吸科 主任医师
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01什么是“寒包火”?“寒包火”是身体内部有内热，又感受风寒外邪时所出现的感冒类型，就像在我们身体内部有很多小火苗往上蹿，突然被冷空气或是凉水给浇注一下，火没有熄灭反而被压着散不出来，这种正邪交争后就会出现很多症状。
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02为什么秋季“寒包火”多发?主要的原因是，到了秋季，很多人开始贴秋膘，却没有吃滋阴润燥的食物;或者有些人喜欢吃辛辣食物，在特别劳累以后，就容易出现这种情况。
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03“寒包火”主要症状：
1.表寒症状
会出现怕冷、周身酸痛、出汗不多等症状
2.内热症状
(1)嗓子可能会出现嗓子干痛，呼吸道出现咳嗽、咳吐黄痰或有黄鼻涕
(2)内热重的人还会有大便干的情况
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04对于缓解早期的寒包火类型感冒，有什么好方法呢?【代茶饮配方】
苏叶(紫苏)3克~5克
蒲公英3克~5克
生甘草3克
1.苏叶(紫苏)性辛、微温，具有发表散寒的作用，在治疗寒包火感冒时起到把表寒散开的作用
2.蒲公英偏寒，具有清热解毒的功效，可以清除内热
3.生甘草具有调和药性的作用，作为黏合剂，使寒热药性的药物共同发挥最佳的效果
三味药材各有各的作用，需根据自己的情况，稍微调整一下三味药材的用量：
(1)如果怕冷，无汗，可以把苏叶(紫苏)改成5克，蒲公英和生甘草用3克
(2)如果嗓子疼、黄鼻涕、黄痰内热重的表现为主，可以将蒲公英加至5克，苏叶(紫苏)和生甘草依然用3克
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“寒包火”这样预防和缓解
1.易出现“寒包火”人群：有些圈友已经开始贴秋膘，却没有吃滋阴润燥的食物;或者喜欢吃辛辣食物，加上特别劳累，就容易出现“寒包火”。
2.“寒包火”的主要症状分为表寒和内热。
3.可以用苏叶+蒲公英+生甘草制作代茶饮来缓解“寒包火”。
来源：CCTV生活圈、中国合理用药
