口腔溃疡，可能是折磨人第一的小白点了。
不但每次拜访的部位刁钻，还爱“买一送一”，整得人吃饭不香了，说话也不利索了。
到底为什么口腔溃疡总是“卷土重来”?怎样才能不那么疼?
接下来，知妹就来说道说道。
总是“卷土重来”的口腔溃疡，学名叫复发性口腔溃疡。它偏爱这7种人：
1爱吃硬的、松脆的以及很烫的食物
小龙虾、牛肉干、薯片、甘蔗、火锅吃起来虽然爽，但却容易划伤或烫伤口腔黏膜，发生创伤性的口腔溃疡，或引起口腔溃疡复发。
预防小方法：也不是完全不能吃，毕竟是真好吃呀!
吃的时候提醒自己吃慢一些，尽可能避免损伤黏膜，热的食物放到不烫嘴再吃就行了。
2有蛀牙、残根、残冠，戴牙套、戴假牙
破损的蛀牙、牙坏了留下的残根、残冠，不适合的假牙，都可能形成尖锐的边缘，扎伤口腔黏膜，引发创伤性溃疡或口腔溃疡复发。
预防小方法：①一年做一次口腔检查，及早发现口腔问题;
②蛀牙、残根、残冠，不适合的假牙越早处理越好;
③如果你特别容易长口腔溃疡，配牙套、假牙时可以提前告诉医生，采取黏膜保护等措施预防;
回家后感觉牙套、假牙戴着不舒服，尽快去医院调整。
3爱用硬毛牙刷，喜欢咬牙、咬腮
爱用硬毛牙刷，刷牙用力特别大，或者喜欢咬唇、咬颊，这都容易弄伤牙龈或损伤口腔黏膜，引发口腔溃疡。
预防小方法：①改掉咬唇、咬颊的习惯，嚼食物可以慢一些;②把牙刷换成软毛牙刷，刷牙用力适度。
多看医典：巴氏改良刷牙法
4处于特殊时期的女性
有些姐妹快来月经时或怀孕时会长口腔溃疡，可能是因为雌孕激素水平变化会影响牙龈组织的血液供应，也会加重牙菌斑的炎症反应。
预防小方法：①每天用含氟牙膏刷牙2次，每次至少3分钟;②每天至少要用1次牙线，戴牙套的可以用冲牙器;③吃完东西尽快漱口;④6个月-1年洗一次牙。
多看医典：牙线怎么选购，口腔科博士手把手来教你
5有消化系统疾病的人
口腔溃疡和一些消化系统疾病有相关性，比如胃溃疡、十二指肠溃疡、克罗恩病等。
预防小方法：①治疗相关的疾病;
②每天定时排便，保证摄入500克蔬菜和200克水果，避免便秘。
6家里人都爱长口腔溃疡
口腔溃疡可能和遗传有关系，有些家庭更容易患口腔溃疡[2]。
7经常睡不够、压力大
如果你学业工作压力大，总是焦虑、疲劳、睡眠不足，也容易长口腔溃疡[3]。
所以，压力大时，别自己硬扛，发泄出来，和别人说说，哪怕给知妹留言也是可以的。
最后，疾病、营养因素、过敏，还有些人用了含十二烷基硫酸钠(月桂醇硫酸钠)的牙膏也容易引起口腔溃疡，可以注意一下。
(来源：网络)
首先给大家避个雷。
往伤口涂盐、蜂蜜、牙膏，用针挑破溃疡，白酒漱口，这些方法都不行，反而会刺激黏膜，疼得更厉害。
可以说，最好的方法反而是：
别老惦记它。
实在疼得厉害，可以试试这些：
1缓解疼痛的扛把子——局部用药
最方便的是溃疡贴，如氢化可的松黏附片，通常含有少量的麻药和抗炎药物，能减轻痛感，促进溃疡愈合[4]，最好是睡前贴。
还有一些药含激素、止痛成分，如曲安奈德口腔软膏、利多卡因凝胶。
而重组人表皮生长因子凝胶、重组牛碱性成纤维细胞生长因子凝胶，能促进溃疡愈合[4]。
其中可以在药店直接买的是溃疡贴和曲安奈德口腔软膏。
2用漱口水哪怕是淡盐水，都能舒服一些
一些漱口水也能缓解疼痛，预防感染和促进溃疡的愈合。
例如氯己定含漱液等，每天4-5次，每次10ml左右，含于口中3-5min后吐掉。
不过这种漱口水可能会让牙齿暂时着色，可以多用清水漱几遍口。
一定要记得避开薄荷味重的漱口水，可能会刺激溃疡面引起疼痛。
如果实在不知道买哪种，一杯温水加半勺盐，重复多次漱口也有用!
3不用特别忌口
除了特别酸的(西红柿、橘子)、辣的、硬的、烫的容易火上浇油，其他都可以吃。
最后，如果口腔溃疡反复长，千万别忍忍就算!
因为可能是其他疾病引起的，还是去医院排查一下更放心。
特别是一下长了好几个，或大小如黄豆、流血、超过3个星期没好，挂个号，当是买放心了!
祝大家接下来一年都能吃好喝好，还不长口腔溃疡!
审稿专家
孙正 | 首都医科大学附属北京口腔医院口腔黏膜科主任医师
参考文献
[1]Ge L. Healthy lifestyle habits benefit remission of recurrent aphthous stomatitis and RAS type ulceration. Br Dent J. 2018;224(2):70-71. doi:10.1038/sj.bdj.2018.38[2]Shabana SJS, Mutawakkil MHZ, El-Ashmaoui HMA, Zahran FMA. Interleukin-6 gene polymorphism in Saudi population with recurrent aphthous stomatitis. Saudi Dent J. 2021;33(8):972-978. doi:10.1016/j.sdentj.2021.07.007[3]Førsvoll J, Kristoffersen EK, Øymar K. The immunology of the periodic fever, aphthous stomatitis, pharyngitis and cervical adenitis syndrome; what can the tonsils reveal. A literature review. Int J Pediatr Otorhinolaryngol. 2020;130:109795. doi:10.1016/j.ijporl.2019.109795[4]Saikaly, Sami Kameel et al. “Recurrent aphthous ulceration: a review of potential causes and novel treatments.” The Journal of dermatological treatment vol. 29,6 (2018): 542-552. doi:10.1080/09546634.2017.1422079
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